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Pilates avec Claudia - venez pratiquer avec nous,
entre passionnés du mouvement, entre voisins, en famille ou au lieu de travail !
SPORT

BIEN-ETRE

SANTE
Info Covid : Nous appliquons toutes les précautions et gestes barrières relatives à la situation actuelle : les
espaces sont régulièrement aérés, une distance de sécurité est respectée entre les pratiquants, tapis désinfectés, gel hydroalcoolique à disposition, masque obligatoire jusqu'à l'installation sur le tapis, pass sanitaire demandé.
Besoin de bouger, envie d'améliorer la posture, la souplesse et fluidité des mouvements, de respirer profondément, de se sentir en forme et revigoré, libre et bien dans sa peau ?
En cours collectif au studio de danse, en ligne, en entreprise ou encore au domicile en cours privé ou dans un cadre familial, soyez bienvenu pour une pratique du corps en profondeur et en pleine conscience; - dynamique, ludique et dans la bonne humeur !!


Cours collectifs et Lieux
Cours Collectifs
vendredi 19h30 Studio Rockland 133 rue Championnet M° Jules Joffrin / Guy Moquet
samedi 10h00 Ecole Nicoleau 114 boulevard de Grenelle M° La Motte-Picquet-Grenelle
samedi 12h30 Ateliers Francoeur 121 rue Caulaincourt M° Lamarck-Caulaincourt
Studio Rockland vendredi 19h30 déb II/inter ( sauf vacances )
Mythique studio de danse du 18e arrondissement on y pratique surtout le rock et des danses latines mais aussi la danse classique la gym douce et le Pilates. Le studio se situe dans une cours calme sous une verrière. Accessible depuis le métro Jules Joffrin et Guy Moquet, les arrêt de bus 95 et 60 sont à 2 minutes du studio. Le niveau est débutant II / intermédiaire.



STUDIO
ROCKLAND


Ecole Sophie Nicoleau samedi 10h00 Tous Niveaux
Magnifique et spacieux studio de danse du 15e arrondissement on y pratique surtout la danse classique le jazz et le Pilates. Le studio est accessible par une ruelle calme ( Passage Sécurité ). Situé à 2 minutes du métro La Motte-Picquet-Grenelle, je vous y accueille les samedi matin. De nombreux tapis Sissel vous y attendent, merci d'apporter une serviette par précaution Covid.



ECOLE
SOPHIE
NICOLEAU


Les Ateliers Francoeur samedi 12h30 tous niveaux ( sauf vacances )
Dans ce lieu accueillant, situé rue Caulaincourt et donnant vers une petite place arboré, où on pratique surtout le théâtre et des activités enfant ou sénior, je vous propose un cours de
Pilates tous niveaux tout en m'adaptant aux niveaux et éventuelles pathologies des participants. Le lieu est à 5 minutes du métro Lamarck-Caulaincourt et proche bus 80 et 40.



ATELIERS FRANCOEUR


Cours en Visio
Cours en visioconférence sur Zoom
vendredi 19h30 Zoom en direct du Studio Rockland - niveau débutant II / intemédiaire
lundi 18h30 Zoom Standing Pilates, avec accessoires ( élastique, bouteilles, petit ballon )
Ce cours allie le répertoire du Pilates avec du renforcement musculaire et du Tai Chi Chuan avec un accent sur l'alignement, la respiration, l'équilibre et la souplesse. Grâce à des appuis et un bas du corps contrôlé le mouvement du haut du corps et des membres gagne en amplitude, grâce, force et fluidité.





Cours Privés
Cours Privés, Duos, Parent/Enfant
Cours privés Habitante de Montmartre je me déplace à Paris et petite couronne.
à domicile Mes cours s'adaptent à votre demande.
Selon les envies et besoins on peut pratiquer avec des accessoires :
différents tailles de ballons ( Softball, Swissball, balles de massages ),
Magic Circle, Thérabande ( élastique ), Roller, Spinefitter.
Parfait pour des cours en famille, parent/enfant, des exercices à deux.
Les Duos Notamment les exercices à deux et l'emploi des accessoires comme les ballons apportent une note ludique à cette pratique partagée.
Partagez la séance : en couple, entre ami(e)s, en famille !
Dans le calme et la détente ou des exercices à deux, ludique et dynamique !!!
Parent/Enfant Spécialement conçue lors de mes études de sport pour une pratique sportive et consciente partagée entre l'enfant et ses parents elle est accessible dès quatre ans et jusqu'à l'adolescence. Ludique grâce entre autre aux accessoires, ici on travaille la concentration, la latéralisation, l'équilibre, le partage, ...





En Entreprise
Cours en Entreprise
La pratique du Pilates :
Tantôt session sportive, ludique et dynamique, tantôt instant de prise de conscience du corps et ajustement subtile de la synergie du corps, la pratique de Pilates s'adresse aux hommes aussi bien qu'aux femmes, avec des besoins pouvant être très différents selon les personnes.
L'enseignant va donc analyser dans un premier temps et ajuster les exercices pour les participants.
Les Bénéfices
-
sport au lieu du travail avec renforcement musculaire => travail des muscles profonds et facias
-
connection de la respiration aux mouvements => efficacité du geste
-
alignement fonctionnel des parties du corps => ré-équilibration de la posture
-
détente musculaire et utilisation de la gravité et des appuis => économie de l'énergie du geste
-
élimination du stress et optimisation de la concentration
-
activation d'une synergie de groupe => faire ensemble : participer - partager - progresser
Le Plus + Atelier " Improvisation en Mouvement " ( me contacter pour plus de renseignement )
Mouvement - Motivation - Créativité - Coordination Corporelle et Spatiale - Construire Ensemble - Partager





Tarifs
Cours Collectif Cours d'essai 10 €
Cours Collectif Carte 10 cours 170 €
Cours Zoom
10 €
Cours à Domicile 50€
Paris intramuros
Entreprise
Collectivité
sur devis
Tarifs réduits pour bénéficiaires des minima sociaux et danseurs professionnels, me contacter
Tarifs
Qui suis-je ?

Je suis Claudia, enseignante de Polestar Pilates, éducatrice sportive et danseuse professionnel ( ex-Moulin Rouge, TV/cinema, formation pédagogique Ballets du Nord ).
Formée au Polestar Pilates par Equilibre Pilates et adhérente de la Fédération du Pilates ma grande passion est de transmettre cet enseignement riche et varié tout en puisant dans les connaissances acquises lors de mes années de danse. Je suis également certifiée Progressing Ballet Technique et j'ai étudiée le Tai Chi Chuan à Shanghai, Chine et des différentes méthodes de travail du corps au sol comme la méthode Martha Graham à New York et le Flying Low de David Zambrano à Brussels.
Parfaitement trilingue je peux dispenser des cours en : Anglais - Français - Allemand
Contact
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